「沒有運動，是不會有救的！」— 從巴金森患者談逆轉訓練的力量
「沒有運動，是不會有救的！」這句話來自深耕神經科 40 年的葉建宏醫師，特別針對巴金森氏症（Parkinson’s disease）患者的照護提出忠告。即使藥物能控制症狀，真正能延緩退化、恢復行動力的關鍵，仍然是運動。
在逆轉訓練，我們看到許多長輩與特殊族群的狀況，其實與巴金森患者的需求非常相似：
- 行動緩慢、下肢無力
- 擔心跌倒、缺乏安全感
- 藥物效果有限，需要額外的「非藥物介入」
這正是我們設計 「多人輔助 × 超短行程 × 安全大重量」 訓練法的初衷。
三大核心照護觀點，與逆轉訓練的呼應
1. 運動是唯一必要的「非藥物治療」
醫師強調：沒有運動，病情只會惡化。
逆轉訓練透過短行程大重量設計，讓長輩即使肌力不足，也能安全承受「足夠的刺激」，真正達到強化效果。
2. 越早介入，效果越好
從確診初期開始運動，才能預防跌倒、延緩退化。
逆轉訓練的學員中，不少是在「剛發現走路變慢、下肢不穩」時就加入，我們透過數據追蹤（握力、平衡、起身速度）協助長輩看見自己每一週的進步。
3. 多樣化運動，避免單一化
醫師建議結合有氧、肌力、平衡、太極等。
逆轉訓練將這些需求「濃縮在每一個動作裡」：舉例來說，一個多輔助下的腿部推舉，同時訓練到肌力、專注力與協調力；動作雖短，但效果全面。
為什麼逆轉訓練適合巴金森與樂齡族群？
- 安全性第一：多人輔助，避免跌倒風險。
- 效率高：短行程大重量，不需長時間就能刺激肌肉。
- 專業規劃：每位教練根據長輩的狀況，安排個別化進程。
- 看得到成果：食量增加、走路變快、從椅子起身更有力，這些都是家屬和長輩最常回饋的改變。
給長輩與家屬的一句話
藥物能控制症狀，但無法替代運動。
真正能「逆轉」未來生活品質的，不是等待，而是 從今天開始動起來。
